Cómo pasar la Navidad y no engordar en el intento

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Cómo pasar la Navidad y no engordar en el intento

Y justo hoy que toda España del gordo, vamos a hablar de gordura…

Si hay dos eventos del año temidos por todas es el miedo a ponerte los vaqueros después del verano y el miedo a engordar debido a las comidas y cenas navideñas.

Regla número uno, no dejes de hacer tu actividad física habitual, y si aún no tienes ninguna rutina es el momento de pedirte unas buenas zapas y un modelito deportivo a S.S. Los Reyes Magos. Es una buena  excusa para motivarte a ir al  gym, a correr o a yoga.

Regla número dos, no abusar de los dulces y el alcohol, son nuestro mayor enemigo. Aunque si no puedes con tu enemigo, únete a él. (No es malo, si no abusas y compensas con actividad física) El bailar cuenta como actividad física…

Regla número tres, puedes compensar una comida con otra, si te pasas en la comida, es muy sano cenar ligero.

Regla número cuatro,toma infusiones detox como la cola de caballo en lugar de café.

Estos son los cuatro pasos fáciles de seguir y que te ayudarán a no sentirte mal después de fiestas.

Mucha suerte!

 

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